Описание
Для кого?
День 1
ЦельНаладить контакт внутри группы, обозначить правила совместной работы.
СутьТренер представляется. Устанавливаются правила группы: пунктуальность, уважение к говорящему, активность, конфиденциальность, доброжелательность.
ФасилитацияЦельРаскрыть понятие "крафтинг", ввести понятийный аппарат тренинга.
СутьТренер даёт определение и типологию "крафтинга", рассказывает, кем и как было введено это понятие.
Мини-лекцияЦельНа примерах показать, что такое проактивное отношение к работе. Разобраться с типами крафтинга.
СутьУчастники в подгруппах читают цитаты проактивных людей и ищут в них всё, что можно найти: сходства и различия цитат, признаки проактивного отношения к работе, типы крафтинга.
ПрактикумЦельСвести находки всех подгрупп и закрепить понимание проактивного отношения и типов крафтинга.
СутьКаждая подгруппа делится тем, что нашла в цитатах. Тренер модерирует обсуждение и собирает информацию со всех групп.
ПрактикумЦельПомочь участникам определить свою исходную точку на момент начала тренинга, познакомить с методикой.
СутьУчастники отмечают ответы на вопросы краткого опросника для себя, не делятся ими. Раскрыть контексты жизни, в которых крафтинг проявляется.
Рабочая тетрадьЦельПоказать связь демонстративное исследование проактивного поведения.
СутьРазбор кейса Богоявленской (3D-шахматы).
Разбор кейсовЦельВвести термин "проактивность". Разъяснить разницу между реактивным, активным и проактивным поведением.
СутьСравниваем три типа поведения: реактивный (реагирует на давление), активный (выполняет заданное), проактивный (ставит себе задачи сам).
Мини-лекцияЦельДать яркую метафору проактивности, которую можно легко запомнить. Разъяснить разницу между реактивным, активным и проактивным поведением.
СутьОбсуждение метафоры: как в мишень попадает проактивный, активный и реактивный человек? Проактивный не просто стреляет, а рисует мишень вокруг стрелы. Обсуждаем, что проактивность – это творческий подход к использованию ресурсов для достижения своих целей.
ФасилитацияЦельПоказать, что у всех есть опыт проактивного поведения.
СутьУчастники в парах ищут в своем опыте примеры трех типов поведения (реактивного, активного, проактивного).
ПрактикумЦельЗакрепить критерии, отличающие проактивное действие от реактивного и активного.
СутьПары делятся примерами с группой. Акцент на том, что проактивность – это не просто активность, а действие, исходящее из внутренних целей, часто ведущее к дополнительным позитивным результатам. Обсуждаем, что все три типа поведения полезны в разных ситуациях.
ПрактикумЦельОбъяснить модель поведения проактивного человека.
СутьОбъяснение шагов проактивного поведения, которые участники будут осваивать на тренинге: поиск фокуса, постановка цели, поиск решения, проведение эксперимента.
Мини-лекцияЦельВыявить текущие источники дискомфорта/стресса для последующей работы над ними.
СутьУчастники индивидуально составляют список того, что их бесит, выматывает или пугает. Затем выбирают один дискомфорт, с которым готовы работать, отвечая на вопросы: решение какой проблемы даст максимальные позитивные изменения и с какой темой комфортно работать в группе.
Практикум + Рабочая тетрадьЦельНаучить отличать позитивную цель от негативной и понимать, почему позитивные цели работают эффективнее.
СутьТренер объясняет критерии позитивной цели: формулировка без отрицания, фокус на желаемом результате, вдохновляющий заряд, наличие позитивных последствий, соответствие SMART-критериям.
Мини-лекцияЦельПонять, что это такое и научиться формулировать позитивную цель.
СутьУчастники совместно с тренером перерабатывают выбранный дискомфорт в позитивную цель. Тренер показывает механизм работы для последующего выполнения домашнего задания в парах. Оценивают, насколько цель вдохновляет (по 10-балльной шкале). Обсуждают важность фокуса на одной цели и вариативности путей ее достижения.
ФасилитацияЦельЗакрепить формат работы в парах.
СутьОбъяснение важности работы в парах: формат бадди-поддержки.
ФасилитацияЦельДать задание на применение полученного навыка.
СутьДать домашнее задание: самостоятельно сформулировать позитивную цель для актуального дискомфорта (участники на следующем занятии представляют не свою позитивную цель, а партнёра).
Фасилитация + Рабочая тетрадьДень 2
ЦельПрояснить и откорректировать позитивные цели, сформулированные участниками. Отработать навык их формулирования.
СутьПартнеры по очереди делятся с группой позитивными целями друг друга, получают обратную связь.
ФасилитацияЦельНаучиться находить быстрые победы, которые окрыляют и реалистичны для ближайшей недели.
СутьТеория поля (Курт Левин) - подведение к важности быстрых побед. Матрица целей: ловушка для денег, должны быть, низко висящие фрукты, быстрые победы. Рассказ о критериях быстрой победы: действие должно быть реалистичным, не встречать сопротивления, давать ощутимый результат и эмоциональный подъем.
Мини-лекцияЦельНаучиться находить быстрые победы, которые окрыляют и реалистичны для ближайшей недели.
СутьУчастники в парах придумывают примеры быстрых побед.
Практикум + Рабочая тетрадьЦельСвериться с критериями быстрой победы на примерах участников.
СутьПары делятся придуманными примерами быстрых побед, группа обсуждает их.
Работа в парахЦельУглубить понимание метода поведенческой активации как научного подхода к борьбе с подавленностью и выгоранием.
СутьРассказ о методе поведенческой активации (из КПТ): чтобы выйти из подавленного состояния, нужно планировать и выполнять действия, которые раньше приносили удовольствие. Объяснение принципа ACE (Достигай, Общайся, Наслаждайся). Подчеркивается, что быстрые победы не тратят, а пополняют энергию.
Мини-лекцияЦельПоказать участникам, как применять все типы крафтинга в конкретных ситуациях.
СутьОпираясь на примеры дискомфортов и позитивных целей участников, привести конкретные способы применения каждого типа крафтинга (когнитивный, отношений, задач, среды).
ФасилитацияЦельСвязать типы крафтинга с реальными дискомфортами участников и с быстрыми победами.
СутьГруппа обсуждает, какие типы крафтинга можно применить в конкретном дискомфорте участников. Тренер проводит параллели с быстрыми победами.
ФасилитацияЦельИнструктаж по проведению недельного эксперимента с быстрой победой.
СутьОбъяснение формата домашнего задания: провести эксперимент – реализовать быструю победу..
ФасилитацияЦельПредоставление ответов на вопросы участников.
СутьУточнить, всё ли понятно участникам.
ДискуссияДень 3
ЦельПроанализировать полученный опыт, извлечь уроки из успехов и неудач, понять важность эмоциональной составляющей быстрой победы.
СутьУчастники делятся результатами эксперимента. Обсуждение наличия быстрой победы (не просто шага, а действия, приносящего радость). Акцент на том, что если победы нет – энергия падает.
Ролевой отыгрышЦельПоказать, что сила воли ограничена. Объяснить важность горизонта планирования (неделя) для сохранения энергии.
СутьОбсуждение метафоры «мешочка воли». Сравнение разных культур планирования (например, немецкой и испанской). Ключевая идея: чтобы не истощать волю, нужно опираться не на дисциплину, а на радость от маленьких побед. Неделя – оптимальный горизонт планирования для большинства.
ПрактикумЦельПомочь участникам осознать свой горизонт планирования и найти, что помогает планировать эффективнее.
СутьГруппа обсуждает: каков горизонт планирования участников и что помогает планировать эффективнее.
Фасилитация + Рабочая тетрадьЦельПодготовить участников к разбору того, как эффективное решение зависит от контекста и среды.
СутьУчастники в подгруппах по 3–4 человека решают загадку.
Групповая работаЦельПродемонстрировать, что эффективное решение зависит от контекста и среды.
СутьРассматриваются варианты решений всех команд. На примере Беттельхейма показать, что крафтинг - это не борьба с системой, а ее тонкая настройка под себя.
Рабочая тетрадьЦельНаучить участников анализировать свою рабочую среду и настраивать руководство на свои цели, вместо того чтобы бороться с системой.
СутьНа основании загадки разбираются примеры социального крафтинга на примере одной позитивной цели одного из участников: как настроить руководство под эту цель, поиск союзников.
ФасилитацияЦельСобрать представления участников о том, как мыслит проактивный человек, опираясь на опыт тренинга.
СутьТренер модерирует обсуждение: как мыслит проактивный человек. Мысли участников фиксируются на флипчарте.
ФасилитацияЦельОбъяснить модель мышления проактивного человека.
СутьТолько после модерации тренер показывает сформированный слайд и объясняет ход мысли проактивного человека, погружение в которое происходило на тренинге.
Мини-лекцияЦельЗакрепить ключевые инсайты, подвести итоги тренинга, сформулировать личные намерения на будущее.
СутьУчастники делятся главными выводами, впечатлениями и тем, что планируют применять после тренинга.
Фасилитация